Появилась зависимость от социальных сетей, что делать

Молодые люди уже привыкли к тому, что социальные сети всегда и постоянно находятся рядом. В них люди общаются с друзьями, с коллегами и руководством по работе, с одногруппниками, родственниками и всеми другими знакомыми и незнакомыми людьми. Социальные сети заменили фильмы, книги, музыку и любой досуг. Здесь люди находят свою потребность в получении дофамина, которого теперь становится слишком много. Зависимость от соц.сетей – это такая же большая проблема, как зависимость от наркотиков и алкоголя. Начать бороться с этой зависимостью нужно как можно скорее. В этой статье вы узнаете, что делать, если появилась зависимость от социальных сетей.

 

Содержание

  1. Как понять, что появилась зависимость от социальных сетей
  2. Появилась зависимость от социальных сетей, что делать
  • Как перестать сидеть в ВКонтакте
  • Как перестать смотреть клипы в Тиктоке
  • Как перестать сидеть постоянно в Инстаграм
  1. Чем можно занять себя вместо социальных сетей
  2. Как повысить уникальность

 

01 Как понять, что появилась зависимость от социальных сетей

зависимость от социальных сетей

Самая большая проблема заключается в том, что понять, что появилась зависимость от социальных сетей, слишком сложно. Кажется, что сидишь не больше и не меньше других людей. Прямой связи между жизненными проблемами и зависимостью не видно. Да и вообще кажется, что соцсети больше расслабляют и помогают, чем вредят.

Однако есть 5 критериев, по которым можно определить, что вы зависимы от социальных сетей:

  • Когда вам нечего делать или есть свободные 5 минут, вы заходите в социальные сети, чтобы написать кому-то, посмотреть видео или посидеть в сообществах
  • Первым делом, когда вы просыпаетесь или ложитесь спать – проверяете свои сообщения, смотрите видео или читаете новости в социальных сетях
  • Вы говорите себе, что зайдете только на пару минут в социальные сети, но можете в них застрять на 10 минут, полчаса или час, давая себе отсрочку самостоятельно
  • Вы постоянно придумываете поводы, по которым вам нужно срочно зайти в социальные сети и проверить сообщения
  • Если ваш смартфон разряжен и нет рядом ноутбука/ компьютера/ планшета, вы чувствуете пустоту. Кажется, что вы что-то пропускаете

Итак, если на все эти критерии или на большую их часть вы ответили «да», то у вас уже появилась зависимость от социальных сетей. Нужно срочно от нее избавляться. Дальше расскажем, как это сделать

 

Лайфхак
Наш сервис Анти-антиплагиат.рф помогает студентам быстро и легко повысить уникальность текста до 80-90% без изменений в тексте. Это поможет сдать реферат, курсовые, дипломную работы с первого раза без проблем. Заказать услугу можно в любое время суток.

 

 

02 Появилась зависимость от социальных сетей, что делать

зависимость от социальных сетей, что делать

Если у вас появилась зависимость от социальных сетей, то необходимо что-то делать. Конечно, в первую очередь можно попробовать просто отказаться от них. Перестать сидеть в социальных сетях можно на каникулах или в отпуске. Сделайте 2 недели отпуска от социальных сетей. Будет более эффективно, если вы будете рядом с кем-то. Ведь так, у вас все равно будет общение, только реальное.

Необходимо заменить социальные сети путешествиями, книгами – в общем, новыми впечатлениями. Они также должны заставить вас радоваться и испытывать удовольствие. Творчество – это отличная возможность получить удовольствие от работы. Также можно заниматься с удовольствием уборкой, если вы любите проводить время, писать книгу или составлять бизнес-план.

Занимайтесь чем угодно, только не смартфоном. При этом в 2 недели для вас не должно существовать рутины. Если становится скучно – хочется поскорее отвлечься, чтобы время прошло быстрее.

Отмечайте на своем календаре день без социальных сетей, чтобы в будущем похвалить себя за выдержку. Поверьте, в будущем вам будет легче пользоваться социальными сетями по делам, либо отказаться от них навсегда.

Это были общие рекомендации. А теперь перейдем к конкретным соц.сетям.

  •  Как перестать сидеть в ВКонтакте

Если у вас появилась зависимость от социальной сети ВКонтакте, то следует подумать, нужно ли вам это приложение. Если здесь вы ведете переписку по работе или сидите в чате с одногруппниками, то отказаться от него полностью не получится.

Поставьте на своем смартфоне блокиратор приложения с таймером. В некоторых новинках есть эта опция в настройках. Либо можно скачать таймер для приложений бесплатно в Google Play или App Store (т.е. можно установить на Айфон или Самсунг).

Для общения в социальной сети достаточно 1 часа в день. Ведь, чтобы узнать новости, потребуется только 1-2 минуты. А обсудить проблему, новость или пообщаться с одногруппниками и друзьями можно по телефону или вживую. Зато у вас не будет времени, чтобы отвлекаться на видео, музыку и мемы в ВКонтакте.

  • Как перестать смотреть клипы в Тиктоке
Как перестать смотреть клипы в Тиктоке

Если появилась зависимость от социальной сети Тикток, то вам нужно срочно и бесповоротно удалять это приложение. Именно эта соц.сеть хуже остальных заставляет человека забыть о всех своих делах и просиживать в социальной сети долгое время.

Также лента видео в Инстаграм, YouTube, ВКонтакте и т.п. заставляют людей терять самое дорогое, что у них есть.

Поэтому необходимо отказываться от такого время препровождения как можно быстрее.

  •  Как перестать сидеть постоянно в Инстаграм

Перестать сидеть постоянно в Инстаграм можно только в том случае, если удалиться из приложения. Ведь здесь не ведется каких-то деловых переписок. Только если вы являетесь медиа-личностью, оставаться, чтобы заработать в Инстаграм, придется еще долго.

Однако вы можете найти человека, который будет вести вашу страницу и при этом делать активно рекламу. Еще лучше если вы найдете маркетолога, который будет привлекать больше пользователей и рекламодателей.

Конечно, в этом случае придется платить этому человеку, но в любом случае вы сможете освободить свое время и заняться другими делами. Подумайте, что для вас дороже: деньги или время вашей жизни?

 

03 Чем можно занять себя вместо социальных сетей

Если у вас появилась зависимость от социальных сетей, но вы хотите избавиться от нее, найдите себе хобби. Для человека хобби – это не просто увлечение, а смысл быстрее сделать свою работу, освободиться и заняться любимым делом.

Если вам нравится ваша работа, то усовершенствуйтесь в ней. Пройдите дополнительно курсы, возьмите подработку у руководства, начните больше углублять в своей профессии. Возможно, это поможет вам получить повышение по карьерной службе.

Можно заняться наконец личной и семейной жизнью. Начните больше времени уделять своим родным. Побалуйте их вкусной выпечкой, поговорите с мамой, с детьми. Участвуйте больше в жизни самых близких. Ведь только так вы сможете показать им свою любовь. Все это время пойдет только в пользу ваших отношений.

 

04 Как повысить уникальность

Если у вас много времени отнимает работа над курсовой, то сервис Анти-антиплагиат.рф вам поможет. Только у нас вы можете посмотреть видеоинструкцию, как написать курсач за 20 минут.

При этом мы поможем оформить работу по ГОСТу за вас. В кратчайший срок вы выполним ваш заказ без каких-либо ошибок и нареканий.

Если вам нужно пройти проверку на плагиат, то можете заказать у нас повышение уникальности текста. Всего за 5 минут вы сможете накрутить процент до 80-90% оригинальности. Текст при этом никак не поменяется. А вы сможете сдать работу с первого раза.

Итак, заказать наши услуги вы сможете в любое время суток

Заключение: в этой статье мы рассмотрели, что нужно делать, если появилась зависимость от социальных сетей. В первую очередь подумайте, можете ли вы удались то или иное приложение. Если можете удалить – сделай это. Если нет, то ставьте таймер для использования приложения и пользуйтесь им в течение 1 часа в день.

 

Полезные статьи: 

Какие приложения помогут при подготовке к экзамену?

Как совмещать отношения и учебу в вузе - все советы

Лучшие бизнес идеи для студентов - как быстро заработать деньги

Купить студенту компьютер или ноутбук - что лучше?

Как сделать эргономичное рабочее место для студентов

Как сделать скриншот на Айфоне и Samsung: инструкция

Как заработать деньги на Ютубе? Советы новичка

Проверить уникальность Повысить уникальность Заказать рерайт текста Оформить работу по ГОСТУ

Похожие статьи

Как стать интересным собеседником: топ-10 способов
01.07.2022
Как стать интересным собеседником: топ-10 способов

Расскажем, как стать интересным собеседником. В статье вы найдете простые способы, которые помогут вам наладить диалог с любым собеседником

#советы для саморазвития
Как прокачать мозг - 10 самых эффективных техник
01.07.2022
Как прокачать мозг - 10 самых эффективных техник

Мы расскажем, как прокачать мозг. Вы узнаете эффективную методику, которая позволит улучшить интеллектуальные способности

#советы для саморазвития
Как стать гибкой: 5 эффективных советов для растяжки
01.07.2022
Как стать гибкой: 5 эффективных советов для растяжки

Вы узнаете, как стать гибкой. Мы поделимся лучшими упражнениями для развития пластичности и гибкости

#советы для саморазвития
Чем заняться зимой - 7 интересных идей для студентов
01.07.2022
Чем заняться зимой - 7 интересных идей для студентов

Расскажем, чем заняться зимой. Поделимся интересными идеями, как провести зимние каникулы весело и с пользой

#советы для саморазвития
Как избавиться от ненужных вещей - полная инструкция
01.07.2022
Как избавиться от ненужных вещей - полная инструкция

Поделимся лучшими способами как избавиться от ненужных вещей. В статье вы найдете инструкцию, как быстро избавиться от хлама

#советы для саморазвития
Как помочь природе: топ-5 самых эффективных способов
01.07.2022
Как помочь природе: топ-5 самых эффективных способов

Из статьи вы узнаете о лучших способах, как помочь природе. Мы расскажем, как стать экологичным и беречь природные ресурсы

#советы для саморазвития
Как стать дисциплинированным: 5 эффективных способов
01.07.2022
Как стать дисциплинированным: 5 эффективных способов

Поделимся эффективными способами, как стать дисциплинированным. Мы расскажем, в чем польза самодисциплины

#советы для саморазвития
Как заботиться о себе - 7 самых эффективных способов
01.07.2022
Как заботиться о себе - 7 самых эффективных способов

Узнайте способы, как заботиться о себе правильно. Также мы расскажем, что такое Selfcare и зачем это нужно

#советы для саморазвития
Как вести бюджет - 5 эффективных финансовых способов
01.07.2022
Как вести бюджет - 5 эффективных финансовых способов

Поделимся способами, как вести бюджет правильно. Вы узнаете, как эффективно сэкономить деньги и даже начать их откладывать

#советы для саморазвития
Что такое дополнительное образование: есть ли выгода
01.07.2022
Что такое дополнительное образование: есть ли выгода

Расскажем, что такое дополнительное образование. В статье вы найдете все его плюсы и минусы

#советы для саморазвития
Как избавиться от вредных привычек: 7 лучших методов
01.07.2022
Как избавиться от вредных привычек: 7 лучших методов

Поделимся самыми эффективными советами, как избавиться от вредных привычек. А также, как сформировать полезные

#советы для саморазвития
Чем заняться студенту: топ-10 самых интересных хобби
01.07.2022
Чем заняться студенту: топ-10 самых интересных хобби

Расскажем, чем заняться студенту в свободное время. Мы подобрали для вас 10 самых интересных хобби

#советы для саморазвития
Как выучить английский язык самостоятельно – советы
01.07.2022
Как выучить английский язык самостоятельно – советы

Узнайте самые простые советы, как выучить анлийский язык самостоятельно. Лайфхаки и секреты помогут быстро освоить иностранный язык

#советы для саморазвития
Как развить чувство юмора - 10 полезных советов
01.07.2022
Как развить чувство юмора - 10 полезных советов

Расскажем, как развить чувство юмора. В статье вы найдете полезные советы, которые помогут вам научиться шутить

#советы для саморазвития
Как научиться быстро печатать - 5 простых способов
01.07.2022
Как научиться быстро печатать - 5 простых способов

В статье вы найдете подборку лучших способов, как научиться быстро печатать. Объясним, почему это так важно и кому необходимо научиться методу "слепой" печати

#советы для саморазвития