Появилась зависимость от социальных сетей, что делать

Содержание

01 Как понять, что появилась зависимость от социальных сетей

02 Появилась зависимость от социальных сетей, что делать

• Как перестать сидеть в ВКонтакте
• Как перестать смотреть клипы в Тиктоке
• Как перестать сидеть постоянно в Инстаграм

03 Чем можно занять себя вместо социальных сетей

04 Как повысить уникальность

01 Как понять, что появилась зависимость от социальных сетей

Самая большая проблема заключается в том, что понять, что появилась зависимость от социальных сетей, слишком сложно. Кажется, что сидишь не больше и не меньше других людей. Прямой связи между жизненными проблемами и зависимостью не видно. Да и вообще кажется, что соцсети больше расслабляют и помогают, чем вредят.

Однако есть 5 критериев, по которым можно определить, что вы зависимы от социальных сетей:

• Когда вам нечего делать или есть свободные 5 минут, вы заходите в социальные сети, чтобы написать кому-то, посмотреть видео или посидеть в сообществах
• Первым делом, когда вы просыпаетесь или ложитесь спать – проверяете свои сообщения, смотрите видео или читаете новости в социальных сетях
• Вы говорите себе, что зайдете только на пару минут в социальные сети, но можете в них застрять на 10 минут, полчаса или час, давая себе отсрочку самостоятельно
• Вы постоянно придумываете поводы, по которым вам нужно срочно зайти в социальные сети и проверить сообщения
• Если ваш смартфон разряжен и нет рядом ноутбука/ компьютера/ планшета, вы чувствуете пустоту. Кажется, что вы что-то пропускаете

Итак, если на все эти критерии или на большую их часть вы ответили «да», то у вас уже появилась зависимость от социальных сетей. Нужно срочно от нее избавляться. Дальше расскажем, как это сделать

02 Появилась зависимость от социальных сетей, что делать

Если у вас появилась зависимость от социальных сетей, то необходимо что-то делать. Конечно, в первую очередь можно попробовать просто отказаться от них. Перестать сидеть в социальных сетях можно на каникулах или в отпуске. Сделайте 2 недели отпуска от социальных сетей. Будет более эффективно, если вы будете рядом с кем-то. Ведь так, у вас все равно будет общение, только реальное.

Необходимо заменить социальные сети путешествиями, книгами – в общем, новыми впечатлениями. Они также должны заставить вас радоваться и испытывать удовольствие. Творчество – это отличная возможность получить удовольствие от работы. Также можно заниматься с удовольствием уборкой, если вы любите проводить время, писать книгу или составлять бизнес-план.

Занимайтесь чем угодно, только не смартфоном. При этом в 2 недели для вас не должно существовать рутины. Если становится скучно – хочется поскорее отвлечься, чтобы время прошло быстрее.

Отмечайте на своем календаре день без социальных сетей, чтобы в будущем похвалить себя за выдержку. Поверьте, в будущем вам будет легче пользоваться социальными сетями по делам, либо отказаться от них навсегда.

Это были общие рекомендации. А теперь перейдем к конкретным соц.сетям.

•  Как перестать сидеть в ВКонтакте

Если у вас появилась зависимость от социальной сети ВКонтакте, то следует подумать, нужно ли вам это приложение. Если здесь вы ведете переписку по работе или сидите в чате с одногруппниками, то отказаться от него полностью не получится.

Поставьте на своем смартфоне блокиратор приложения с таймером. В некоторых новинках есть эта опция в настройках. Либо можно скачать таймер для приложений бесплатно в Google Play или App Store (т.е. можно установить на Айфон или Самсунг).

Для общения в социальной сети достаточно 1 часа в день. Ведь, чтобы узнать новости, потребуется только 1-2 минуты. А обсудить проблему, новость или пообщаться с одногруппниками и друзьями можно по телефону или вживую. Зато у вас не будет времени, чтобы отвлекаться на видео, музыку и мемы в ВКонтакте.

• Как перестать смотреть клипы в Тиктоке

Если появилась зависимость от социальной сети Тикток, то вам нужно срочно и бесповоротно удалять это приложение. Именно эта соц.сеть хуже остальных заставляет человека забыть о всех своих делах и просиживать в социальной сети долгое время.

Также лента видео в Инстаграм, YouTube, ВКонтакте и т.п. заставляют людей терять самое дорогое, что у них есть.

Поэтому необходимо отказываться от такого время препровождения как можно быстрее.

•  Как перестать сидеть постоянно в Инстаграм

Перестать сидеть постоянно в Инстаграм можно только в том случае, если удалиться из приложения. Ведь здесь не ведется каких-то деловых переписок. Только если вы являетесь медиа-личностью, оставаться, чтобы заработать в Инстаграм, придется еще долго.

Однако вы можете найти человека, который будет вести вашу страницу и при этом делать активно рекламу. Еще лучше если вы найдете маркетолога, который будет привлекать больше пользователей и рекламодателей.

Конечно, в этом случае придется платить этому человеку, но в любом случае вы сможете освободить свое время и заняться другими делами. Подумайте, что для вас дороже: деньги или время вашей жизни?

03 Чем можно занять себя вместо социальных сетей

Если у вас появилась зависимость от социальных сетей, но вы хотите избавиться от нее, найдите себе хобби. Для человека хобби – это не просто увлечение, а смысл быстрее сделать свою работу, освободиться и заняться любимым делом.

Если вам нравится ваша работа, то усовершенствуйтесь в ней. Пройдите дополнительно курсы, возьмите подработку у руководства, начните больше углублять в своей профессии. Возможно, это поможет вам получить повышение по карьерной службе.

Можно заняться наконец личной и семейной жизнью. Начните больше времени уделять своим родным. Побалуйте их вкусной выпечкой, поговорите с мамой, с детьми. Участвуйте больше в жизни самых близких. Ведь только так вы сможете показать им свою любовь. Все это время пойдет только в пользу ваших отношений.

04 Как повысить уникальность

Если у вас много времени отнимает работа над курсовой, то сервис Анти-антиплагиат.рф вам поможет. Только у нас вы можете посмотреть видеоинструкцию, как написать курсач за 20 минут.

При этом мы поможем оформить работу по ГОСТу за вас. В кратчайший срок вы выполним ваш заказ без каких-либо ошибок и нареканий.

Если вам нужно пройти проверку на плагиат, то можете заказать у нас повышение уникальности текста. Всего за 5 минут вы сможете накрутить процент до 80-90% оригинальности. Текст при этом никак не поменяется. А вы сможете сдать работу с первого раза.

Итак, заказать наши услуги вы сможете в любое время суток

Заключение: в этой статье мы рассмотрели, что нужно делать, если появилась зависимость от социальных сетей. В первую очередь подумайте, можете ли вы удались то или иное приложение. Если можете удалить – сделай это. Если нет, то ставьте таймер для использования приложения и пользуйтесь им в течение 1 часа в день.

Полезные статьи: 

Какие приложения помогут при подготовке к экзамену?

Как совмещать отношения и учебу в вузе - все советы

Лучшие бизнес идеи для студентов - как быстро заработать деньги

Купить студенту компьютер или ноутбук - что лучше?

Как сделать эргономичное рабочее место для студентов

Как сделать скриншот на Айфоне и Samsung: инструкция

Как заработать деньги на Ютубе? Советы новичка