Появилась зависимость от социальных сетей, что делать

Появилась зависимость от социальных сетей


Молодые люди уже привыкли к тому, что социальные сети всегда и постоянно находятся рядом. В них люди общаются с друзьями, с коллегами и руководством по работе, с одногруппниками, родственниками и всеми другими знакомыми и незнакомыми людьми. Социальные сети заменили фильмы, книги, музыку и любой досуг. Здесь люди находят свою потребность в получении дофамина, которого теперь становится слишком много.


Зависимость от соц.сетей – это такая же большая проблема, как зависимость от наркотиков и алкоголя. Начать бороться с этой зависимостью нужно как можно скорее. В этой статье вы узнаете, что делать, если появилась зависимость от социальных сетей.


Содержание


Как понять, что появилась зависимость от социальных сетей

Появилась зависимость от социальных сетей, что делать

  - Как перестать сидеть в ВКонтакте

  - Как перестать смотреть клипы в Тиктоке

  - Как перестать сидеть постоянно в Инстаграм

Чем можно занять себя вместо социальных сетей

Как повысить уникальность

 

Как понять, что появилась зависимость от социальных сетей


зависимость от социальных сетей


Самая большая проблема заключается в том, что понять, что появилась зависимость от социальных сетей, слишком сложно. Кажется, что сидишь не больше и не меньше других людей. Прямой связи между жизненными проблемами и зависимостью не видно. Да и вообще кажется, что соцсети больше расслабляют и помогают, чем вредят.


Однако есть 5 критериев, по которым можно определить, что вы зависимы от социальных сетей:


  • Когда вам нечего делать или есть свободные 5 минут, вы заходите в социальные сети, чтобы написать кому-то, посмотреть видео или посидеть в сообществах
  • Первым делом, когда вы просыпаетесь или ложитесь спать – проверяете свои сообщения, смотрите видео или читаете новости в социальных сетях
  • Вы говорите себе, что зайдете только на пару минут в социальные сети, но можете в них застрять на 10 минут, полчаса или час, давая себе отсрочку самостоятельно
  • Вы постоянно придумываете поводы, по которым вам нужно срочно зайти в социальные сети и проверить сообщения
  • Если ваш смартфон разряжен и нет рядом ноутбука/ компьютера/ планшета, вы чувствуете пустоту. Кажется, что вы что-то пропускаете


Итак, если на все эти критерии или на большую их часть вы ответили «да», то у вас уже появилась зависимость от социальных сетей. Нужно срочно от нее избавляться. Дальше расскажем, как это сделать


ЛАЙФХАК


Наш сервис Анти-антиплагиат.рф помогает студентам быстро и легко повысить уникальность текста до 80-90% без изменений в тексте. Это поможет сдать реферат, курсовые, дипломную работы с первого раза без проблем. Заказать услугу можно в любое время суток.




Появилась зависимость от социальных сетей, что делать


зависимость от социальных сетей, что делать


Если у вас появилась зависимость от социальных сетей, то необходимо что-то делать. Конечно, в первую очередь можно попробовать просто отказаться от них. Перестать сидеть в социальных сетях можно на каникулах или в отпуске. Сделайте 2 недели отпуска от социальных сетей. Будет более эффективно, если вы будете рядом с кем-то. Ведь так, у вас все равно будет общение, только реальное.


Необходимо заменить социальные сети путешествиями, книгами – в общем, новыми впечатлениями. Они также должны заставить вас радоваться и испытывать удовольствие. Творчество – это отличная возможность получить удовольствие от работы. Также можно заниматься с удовольствием уборкой, если вы любите проводить время, писать книгу или составлять бизнес-план.


Занимайтесь чем угодно, только не смартфоном. При этом в 2 недели для вас не должно существовать рутины. Если становится скучно – хочется поскорее отвлечься, чтобы время прошло быстрее.


Отмечайте на своем календаре день без социальных сетей, чтобы в будущем похвалить себя за выдержку. Поверьте, в будущем вам будет легче пользоваться социальными сетями по делам, либо отказаться от них навсегда.


Это были общие рекомендации. А теперь перейдем к конкретным соц.сетям.


 Как перестать сидеть в ВКонтакте


Если у вас появилась зависимость от социальной сети ВКонтакте, то следует подумать, нужно ли вам это приложение. Если здесь вы ведете переписку по работе или сидите в чате с одногруппниками, то отказаться от него полностью не получится.


Поставьте на своем смартфоне блокиратор приложения с таймером. В некоторых новинках есть эта опция в настройках. Либо можно скачать таймер для приложений бесплатно в Google Play или App Store (т.е. можно установить на Айфон или Самсунг).


Для общения в социальной сети достаточно 1 часа в день. Ведь, чтобы узнать новости, потребуется только 1-2 минуты. А обсудить проблему, новость или пообщаться с одногруппниками и друзьями можно по телефону или вживую. Зато у вас не будет времени, чтобы отвлекаться на видео, музыку и мемы в ВКонтакте.


Как перестать смотреть клипы в Тиктоке


Как перестать смотреть клипы в Тиктоке


Если появилась зависимость от социальной сети Тикток, то вам нужно срочно и бесповоротно удалять это приложение. Именно эта соц.сеть хуже остальных заставляет человека забыть о всех своих делах и просиживать в социальной сети долгое время.


Также лента видео в Инстаграм, YouTube, ВКонтакте и т.п. заставляют людей терять самое дорогое, что у них есть.


Поэтому необходимо отказываться от такого время препровождения как можно быстрее.


 Как перестать сидеть постоянно в Инстаграм


Перестать сидеть постоянно в Инстаграм можно только в том случае, если удалиться из приложения. Ведь здесь не ведется каких-то деловых переписок. Только если вы являетесь медиа-личностью, оставаться, чтобы заработать в Инстаграм, придется еще долго.


Однако вы можете найти человека, который будет вести вашу страницу и при этом делать активно рекламу. Еще лучше если вы найдете маркетолога, который будет привлекать больше пользователей и рекламодателей.


Конечно, в этом случае придется платить этому человеку, но в любом случае вы сможете освободить свое время и заняться другими делами. Подумайте, что для вас дороже: деньги или время вашей жизни?


Чем можно занять себя вместо социальных сетей


Если у вас появилась зависимость от социальных сетей, но вы хотите избавиться от нее, найдите себе хобби. Для человека хобби – это не просто увлечение, а смысл быстрее сделать свою работу, освободиться и заняться любимым делом.


Если вам нравится ваша работа, то усовершенствуйтесь в ней. Пройдите дополнительно курсы, возьмите подработку у руководства, начните больше углублять в своей профессии. Возможно, это поможет вам получить повышение по карьерной службе.


Можно заняться наконец личной и семейной жизнью. Начните больше времени уделять своим родным. Побалуйте их вкусной выпечкой, поговорите с мамой, с детьми. Участвуйте больше в жизни самых близких. Ведь только так вы сможете показать им свою любовь. Все это время пойдет только в пользу ваших отношений.


Как повысить уникальность


Если у вас много времени отнимает работа над курсовой, то сервис Анти-антиплагиат.рф вам поможет. Только у нас вы можете посмотреть видеоинструкцию, как написать курсач за 20 минут.



При этом мы поможем оформить работу по ГОСТу за вас. В кратчайший срок вы выполним ваш заказ без каких-либо ошибок и нареканий.


Если вам нужно пройти проверку на плагиат, то можете заказать у нас повышение уникальности текста. Всего за 5 минут вы сможете накрутить процент до 80-90% оригинальности. Текст при этом никак не поменяется. А вы сможете сдать работу с первого раза.


Итак, заказать наши услуги вы сможете в любое время суток


Заключение: в этой статье мы рассмотрели, что нужно делать, если появилась зависимость от социальных сетей. В первую очередь подумайте, можете ли вы удались то или иное приложение. Если можете удалить – сделай это. Если нет, то ставьте таймер для использования приложения и пользуйтесь им в течение 1 часа в день.


Полезные статьи: 

Какие приложения помогут при подготовке к экзамену?

Как совмещать отношения и учебу в вузе - все советы

Лучшие бизнес идеи для студентов - как быстро заработать деньги

Купить студенту компьютер или ноутбук - что лучше?

Как сделать эргономичное рабочее место для студентов

Как сделать скриншот на Айфоне и Samsung: инструкция

Как заработать деньги на Ютубе? Советы новичка