Просыпаю пары, учебу, работу: что делать? 10 советов

Содержание

1. Почему студенты часто все просыпают
2. Просыпаю пары, учебу, работу: что делать? 10 советов

• Просыпаю учебу – 4 совета
• Просыпаю работу – 3 совета
• Просыпаю пары – 3 совета

3. Почему обязательно нужно выработать режим студенту
4. Что делать, если я «сова»?
5. Как оправдаться перед преподавателем, если проспал пары
6. Чем заняться перед сном студенту

01 Почему студенты часто все просыпают

Обычно студенты часто просыпают свою учебу. Причин позднего пробуждения достаточно много. Это может быть

• Долгий просмотр пары серий любимого сериала, которые идут по 1.5-2 часа. Хочется посмотреть на глядя 1 серию, но не замечаешь, как переходишь ко второй. И вот уже теряешь не 1.5, а 3 часа, и время на часах уже слишком позднее.
• Социальные сети, которые мешают всем подросткам. Хочется поговорить только с одним другом, но тут же пишет другой. Нужно посмотреть все записи сообществ и пабликов, а также увидеть новые короткие видео или интересные картинки. Кажется, что это займет всего лишь пару минут. Но на деле оказывается, что прошли уже часы с того момента, как лег спать.
• Будильник, который играл всего пару раз. Поэтому студент, отключив его, успешно заснул на пару минут. При этом не заметил, как прошло 3 часа.
• Нежелание идти утром на пары. Преподаватель все равно не отмечает присутствующих, а предмет не такой уж и важный.
• Плохая память. Можно просто забыть, что завтра, к примеру, вторник, и нужно идти на первую пару.

Можно придумать еще с десяток причин, почему студент проспал пару. Однако все они содержат одну суть – безответственность и отсутствие внутренней дисциплины. Чтобы решить эту проблему, необходимо воспитать себя самостоятельно. Как это сделать, подскажем дальше. Прочитайте 10 советов, что делать, если просыпаешь пары или работу.

02 Просыпаю пары, учебу, работу: что делать? 10 советов

Что вы можете подсказать человеку, который жалуется: «Просыпаю пары, учебу, работу?». Разве что только ставить будильник громче и раньше ложится. Этот совет получает каждый студент, а некоторые слышат даже как наказ от родителей каждый день.

Мы подготовили более эффективные и менее затруднительные советы, которые помогут каждому. Теперь вы всегда будете высыпаться и при этом вовремя вставать.

• Просыпаю учебу – 4 совета

Итак, чтобы больше не просыпать учебу, вам нужно

1. Лечь как можно раньше, примерно за 8-9 часов до пробуждения, накрыться теплым одеялом и открыть окно. Как это поможет? Лучший сон приходит со свежим воздухом, организм насыщается кислородом, мышцы расслабляются, а мозг начинает лучше работать без усилий и болей. Тяжелое одеяло будет помогать создавать зону комфорта и можно будет ощутить себя защищенным. При этом вы не будете замерзать даже зимой с открытым окном. Терморегуляция не будет нарушена, и вы точно выспитесь.
2. Отключите свои гаджеты или поставьте их все на зарядку. Если вы устанавливаете будильник на смартфоне, то просто уберите его на рабочий стол и не оставляйте рядом с собой. Удержаться от соблазна взять телефон очень сложно, однако вылезать из-под теплого одеяла и идти к столу вам навряд ли захочется. Если все-таки желание заглянуть в соц.сеть будет слишком сильным, начните думать над своей зависимостью от социальных сетей и отсутствием собственного контроля. Только так вы сможете побороть свою привычку.
3. Сериалы лучше смотреть вечером, а вот домашние задания делать перед самым сном. Пришли с пар? Можно глянуть серию сериала, чтобы немного расслабиться, отдохнуть и утолить свой интерес. Но при этом вы будете помнить, что сегодня у вас еще есть дела. Поэтому больше 1 серии посмотреть не сможете. Но есть риск вообще ничего не успеть сделать и просидеть весь вечер и ночь за сериалом.
4. Поставьте несколько будильников – чем больше, тем лучше. К примеру, вам нужно встать ровно в 8:00. Вы заводите будильник перед подъемом на: 07:50, 07:55, 07:56, 07:58. И если вы продолжаете валяться, то вам нужны еще сигналы. Поэтому поставьте еще на 08:03, 08:05, 08:06, 08:07 и 08:10. Поверьте, вы успеете проснуться еще до подъема и будете ожидать сигнала от всех своих будильников. Даже если начнете их отключать со злости, то все равно успеете проснуться. В этот момент главное встать на ноги, а не закрыть глаза снова.

Таким образом, благодаря этим советам вы точно не проспите свою учебу. Даже если вам нужно на секцию или к репетитору, то вы прибудете как раз вовремя.

•  Просыпаю работу – 3 совета

Если вы работаете в первую смену, а во вторую учитесь, то ваш организм сильно истощается. Поэтому вам очень сложно проснуться по утрам. К тому же с таким загруженным графиком мало кто может поспать больше 6-7 часов. Но если вам нельзя бросить работу, а перейти на заочку не вариант, то послушайте советы человека, который пережил эту нагрузку.

1. Все домашние дела перенесите на выходные. Никаких домашек, рефератов и доп.занятий. Если находится свободный час, то лучше займитесь чтением или посещением спортивной секции – это будет более полезно. В рабочие дни вы должны ложиться в одно время и вставать ровно в один и тот же час. В выходные рекомендуется придерживаться графика и не нарушать режим. Лучше доспать в дневные часы субботы и воскресенья, тогда организм не собьется с графика.
2. Если вы живете не один, то попросите человека будить вас каждое утро или хотя бы проверять, встали вы на ноги или нет.
3. Подготовьте свое спальное место. Приобретите для спального места анатомический матрас и подушку. Если у вас не так много денег, то одна подушка за 1500 рублей поможет вам лучше спать и высыпаться за меньшее количество времени.

Итак, совмещение работы и учебы – это тяжелый период для каждого студента. Мы не рекомендуем изнурять себя. Однако если вы уже заметили, что просыпаете работу, то пользуйтесь простыми советами. Они помогут вам вовремя прибыть на рабочее место и не получить штраф.

• Просыпаю пары – 3 совета

Первые пары самые тяжелые. Просыпает такие пары половина студентов. Конечно, преподавателям тоже трудно вставать с рассветом, но еще труднее им простить студентов, которые в это время спокойно отсыпаются. Поэтому наказания преподаватели выбирают очень строгие. Чтобы не получить плохую оценку или снятые баллы, вам нужно проснуться заранее и прийти на первую пару.

Что поможет прервать даже самый крепкий сон?

1. Физкультурная зарядка. Легкие упражнения в течение 15 минут помогут вам не только взбодриться, но и насытить организм кислородом, а также растянуть все мышцы и разработать суставы. Каждый день вы можете выполнять одни и те же упражнения, либо слушать или читать физкультурную программу в интернете и узнавать новые упражнения. Тогда вам не скоро надоест выполнять их.
2. Выпивайте после пробуждения 1-2 стакана свежей воды. Тогда заработает ваш кишечник и запустит весь организм как по часам. А еще лучше после выпитой воды выглянуть в окно и подышать свежим воздухом. Даже если на улице зима, то считайте до 10 и закрывайте окно. Так вы и взбодритесь, и станете закаленным, что очень полезно для вашего здоровья.
3. Если вы не можете никак проснутся, то вам нужно представить мысленно, что в будущем прогул превратиться в сниженный балл, придется выполнять дополнительно курсовую, препод будет требовать с вас больше, чем с других и т.д. Такая мотивация поднимет кого угодно. Главное не давать себе никаких пустых обещаний, что вы сделаете курсовую, если понадобится. Поверьте, в будущем вы точно будете себя винить из-за таких мыслей.

Таким образом, чтобы не проспать пары, нужно лишь пробудиться. Для этого выполняйте наши советы. Они помогут вам взбодриться и бегом отправиться на занятия.

03 Почему обязательно нужно выработать режим студенту

Режим помогает всем не проспать учебу и работу. Вы удивитесь, но благодаря режиму, выработанному со временем, человеку становится не нужен будильник. Пробуждение наступает само собой ровно в то время, в которое нужно вставать. При этом организм чувствует бодрость, да и сами вы ощущаете, что уже выспались и готовы к новым делам.

Если вы не верите, то можете проверить сами. Что для этого нужно сделать?

Первое – ложиться и вставать в одно и то же время. Никакой разницы нет, выходной это или будний день. Вам не придется высыпаться в выходные и лежать в кровати дольше, если уже в 7 утра вы будете бодры.

Второе – не нужно торопить события. Режим вырабатывается через недели или месяцы. Поэтому первое время вам нужно использовать будильник. Как мы говорили раньше, нужно ставить несколько сигналов. Промежутки у звонков будильника должны быть разными, чтобы организм не привыкал к тому, что через каждые 2 минуты звонит новый сигнал. Необходимо каждый раз удивлять себя и свой организм.

Третье – чтобы легче уснуть, даже если вы переживаете из-за прошедших, либо из-за будущих событий, обязательно сделайте медитацию перед сном, либо почитайте. Вам нужно перестать зацикливаться на одном предмете. Также выработка гормона адреналина из-за страха не позволит вам уснуть очень долго. Поэтому прежде всего нужно успокоиться и перестать думать о плохом. Тогда вы легко сможете заснуть быстрее и выспаться.

Конечно, чем раньше человек приучит себя к режиму, тем легче у него это получится. Поэтому мы рекомендуем всем студентам учиться вставать и ложиться раньше. Тогда вы не будете жаловаться на то, что просыпаете пары. А на работе вы станете лучшим сотрудником, который никогда не опаздывает.

04 Что делать, если я «сова»?

Многие люди придумывают отговорки, что они не могут рано вставать, потому что ведут ночной образ жизни. Однако говорить о том, что это «природа» человека, неправильно. Все-таки человек эволюционировал из обезьяны – дневного жителя земли. Человек не ночной зверь, не хищник, которому нужно нападать на жертву в «слепое» время.

Если человек ведет ночной образ жизни, то он сам привел себя к таком режиму. Изменить его можно. Как? Мы рассказали об этом выше. С помощью самодисциплины и ответственного отношения к своей жизни и в частности сну, можно стать жаворонком.

Почему людям удобно жить ночью, а спать днем? Некоторым людям, которым нужна концентрация на своей работе, гораздо легче ночью. Их никто не отвлекает, они никому не мешают и могут самостоятельно контролировать свое время. Так поступали ученые, которых днем не оставляли в покое дети и жены. А также писатели, которым нужно было остаться в тишине, чтобы начать живее придумывать миры и не отвлекаться на насущные проблемы.

Если бы разделение на «сов» и «жаворонков» было бы естественным, то наши предки давно бы вооружились ночным зрением, как у кошек.

Поэтому не стоит в качестве отговорки за опоздание на учебу или работу использовать фразу «просто я сова». Скорее всего, вас не поймут, либо отправят учиться в вечернюю смену и работать ночным охранником.

05 Как оправдаться перед преподавателем, если проспал пары

А какую же отговорку лучше придумать, если проспал пары?

• Извините, не поставил телефон на зарядку, и он отключился. Из-за этого будильник не зазвонил.
• Прошу прощения, что не пришел, у меня произошло ЧП дома: проводка полетела/ забыл выключить газ дома/ забыл выключить утюг/ ночью соседи затопили / пришел участковый и попросил дать свидетельские показания против шумных соседей и т.д.
• Извините, но мама забрала все ключи, и поэтому я остался дома запертым

Итак, придумать отговорку для преподавателей несложно. Они обычно даже не слушают и не проверяют слова студента. Однако нужно всегда придумывать что-то правдоподобное.

Рассказывать работодателю такие отговорки не рекомендуется. Во-первых, он может пойти на принцип и проверить информацию, а во-вторых, каждый работодатель сможет раскусить своего сотрудника. Поэтому тут лучше признаться: «Проспал работу, извините, тяжелая ночь выдалась».

06 Чем заняться перед сном студенту

Если вы студент, но не знаете, на что поменять серфинг в интернете перед сном, то рекомендуем заняться обучением. Если вы не являетесь поклонником курсовых и рефератов – это будет лучший вариант, как быстрее ощутить склонность ко сну. Каждый день выполняя понемногу курсовые и рефераты, вы сможете написать все работы и сдать их вовремя. К тому же выполненная самостоятельно работа заслужит отличную оценку.

Однако если такой способ заснуть не для вас, то мы поможем сдать любую письменную работу быстрее. Посмотрите наше видео, в котором мы рассказываем, как за 20 минут написать курсовую работу. Следуйте нашей инструкции, и у вас все получится.

Затем вам нужно оформить ее. Если вам не хочется самому исправлять каждую страницу на требования ГОСТ, то закажите оформление работы на нашем сервисе. Анти-антиплагиат.рф оформит весь ваш текст по правилам методички и ГОСТ. Укажите только, к какому сроку вам нужно сдать работу, и мы постараемся ее выполнить, как можно быстрее.

Также мы поможем проверить уникальность текста через Антиплагиат ВУЗ. Это преподавательский сервис, который используется в 95%. Его показатель отличается от бесплатного сайта Антиплагиат ру на 20-30%. Поэтому благодаря вузовскому антиплагиату, вы сможете узнать точный результат проверки.

Если показатель будет слишком низким, то на нашем сервисе вы сможете поднять оригинальность текста до 80-90% без изменений в работе. Вам нужно лишь заказать профессиональное повышение и подождать пару минут. Без предоплаты вы получите готовый результат. Сначала проверьте работу, а затем оплатите чек за услугу.

Таким образом, вы точно сможете сдать курсовую быстро и без проблем. А мы вам в этом поможем.

Давайте подведем резюме. На вопрос: «Просыпаю пару, учебу, работу – что делать?», мы можем ответить по пунктам:

• Соблюдайте режим, ложитесь и вставайте в одно и то же время
• Каждое утро начинайте с разминки, свежего воздуха и стакана свежей воды
• Создайте уютное и комфортное спальное место, приобретите анатомическую подушку
• На ночь читайте или медитируйте, откажитесь от любых гаджетов и просмотров фильмов на ночь
• Старайтесь успокоиться перед сном, открывайте на ночь окно и спите под тяжелым и теплым одеялом.

Полезные ссылки:

Топ 7 смартфонов для студентов и учебы в 2024 г.

Препод валит - что делать? 7 шагов решения проблемы

Как студенту съехать от родителей: 10 верных шагов

Права студента в вузе: это надо знать! Полный список

Проверка оригинальности текста онлайн бесплатно

Подработка студентам - 15 способов заработать денег

Как повысить уникальность текста в 2024 - 10 советов