Как прокачать мозг - 10 самых эффективных техник

Содержание

01 Зачем нужно развивать мышление

02 Как прокачать мозг - 10 самых эффективных техник

• Как тренировать мозг с помощью приложений
• Что поможет улучшить память
• Как прокачать мозг – полезные советы

03 Интересные факты о мозговой деятельности

04 Как прокачать мозг: простые упражнения

05 Как пройти проверку на Антиплагиат ВУЗ

01 Зачем нужно развивать мышление

Не все понимают, зачем нужно развивать мышление. Некоторым кажется, что для достижения успеха в той или иной области достаточно каких-то очевидных навыков и заниматься дополнительным саморазвитием необязательно. На самом же деле это очень важно по многим причинам.

Во-первых, мышление отвечает за умение анализировать и воспринимать информацию, сравнивать и обобщать, составлять логические цепочки. И чем быстрее вы можете все это делать, тем лучше. Во-вторых, мышление тесно связано с воображением и без работы над ним, добиться возникновение каких-то хороших идей и интересных мыслей невозможно. И, в-третьих, постоянное саморазвитие помогает улучшить ваше здоровье и позволяет предотвратить развитие некоторых заболеваний, связанных с психикой и работой мозга.

02 Как прокачать мозг - 10 самых эффективных техник

Многие находятся в поисках способов, как прокачать мозг. Это связано с тем, что в последнее время распространен культ продуктивности – необходимость проводить каждую минуту с пользой. И, конечно, это подразумевает постоянное саморазвитие. С одной стороны, это очевидно позитивный тренд. С другой – он может нанести психологический вред, например, если человек начнет корить себя за отдых и не сможет найти выход, как справиться с ментальными проблемами. Поэтому так важно заниматься самосовершенствованием умеренно. А мы вам в этом поможем.

Как прокачать мозг:

1. Меняйте ведущую руку, выполняя рутинные дела. Например, если при мытье посуды вы держите губку в правой руке, то в следующий раз попробуйте мыть левой. То же самое можно провернуть с расческой, сумкой и т.д.
2. Если вы не можете решить какую-то сложную задачу – рисуйте. Приобретите пару раскрасок, вы сможете их разукрашивать для разгрузки мозга или наоборот, задействовать оба полушария с помощью рисования не ведущей рукой
3. Необязательно решать кроссворды для развития мозга, спорт также может этому поспособствовать. Посещайте секции и не забывайте делать гимнастику дома
4. Чем больше мы нагружаем наш мозг информацией, тем лучше он работает, благодаря укреплению имеющихся нейронных связей. Поэтому обязательно каждый день читайте что-нибудь, получайте новые знания
5. А создать нейронные связи поможет изменение привычек. Откажитесь от всех, что вас в себе не устраивают и постепенно формируйте новые. Так вы будто «переключите» мозг и зададите ему цель
6. Улучшить пространственное мышление поможет изменение привычного маршрута. Попробуйте ходить из университета разными путями и передвигаться с помощью другого транспорта
7. Разгадывайте загадки, установите полезные игры на смартфон. Вместо просмотра развлекательных шоу на ютубе, начните интересоваться научно-популярным контентом
8. Найдите простые способы, как начать изучать иностранный язык, которые смогут вас замотивировать. Это могут быть курсы, приложения, репетитор и т.д.
9. Почаще выходите из своей зоны комфорта. Примите некоторый вызов, например, попробуйте заговорить с незнакомцем, если у вас проблемы с коммуникацией
10. Начните планировать. Заведите себе ежедневник и планер. В первом вы будете записывать свои регулярные дела, а во втором – долгосрочные планы. В таком случае вам будет очень полезна наша статья «Как заполнять ежедневник»

Как оказалось, методов, как прокачать мозг, есть множество. Самое главное условие – просто начать ими пользоваться. Это своего рода привычка, если вы введете ее в свою жизнь, вы быстро заметите пользу.

• Как тренировать мозг с помощью приложений

Разработчики создали множество программ, как тренировать мозг с помощью приложений. Для любой операционной системы можно найти подходящие варианты. Попробуйте заменить игры в своем мобильнике на полезные приложения, и вы заметите результат совсем скоро. Кроме того, есть специальные разработки, которые помогают и в учебе. Прочитать о них вы можете в статье «Какие приложения помогут подготовиться к сессии».

10 приложений, которые помогут вам прокачать мозг:

1. Elevate одновременно решает несколько задач – способствует развитию мозговой деятельности и помогает выучить английский язык
2. «Математические хитрости» - вы решаете пример, а приложение затем демонстрирует вам более простые и хитрые способы их решения
3. В Lumosity есть возможность самостоятельно разработать программу и выбрать те качества, которые вы хотите улучшить, например скорость решения задач или внимание
4. «Загадки да Винчи» охватывают большой круг знаний по разным направлениям – искусство, история, математика и т.д.
5. «Борьба умов» сделана в виде викторины, вы онлайн соревнуетесь с другими пользователями
6. Doors – интерактивная игра, в которой вам нужно находить разнообразные способы открытия дверей и перехода на следующий уровень
7. Memorado – приложение, развивающее память и логику. Помимо прочего в нем есть медитативные практики
8. Real Kakuro – нескончаемое судоку
9. Brain Wars по форме напоминает «Борьбу умов», вы тоже соревнуетесь с другими людьми, но задания разнообразнее
10. CogniFit – приложение для улучшения когнитивных навыков

Итак, как тренировать мозг с помощью приложений мы выяснили, значит самое время перейти к прокачке памяти. Ведь это одно из важнейших составляющих успешной учебы.

• Что поможет улучшить память

Люди всех возрастов частенько интересуются, что поможет улучшить память. Проблемы с запоминанием информации могут быть связаны с разными причинами – болезни, усталость, возрастные изменения и т.д. Тем не менее даже тем, кто не испытывает таких сложностей необходимо работать над своей памятью. Чем больше мы стараемся запомнить, тем лучше у нас это получается.

Способы улучшения памяти:

• Используйте мнемотехники для ускорения процесса запоминания больших объемов информации
• Постоянная тренировка будет очень полезна – она подразумевает использование приложений и различных упражнений
• Прием стимулирующих препаратов
• Восполнение запаса витаминов и минералов
• Решение важного вопроса – как избавиться от вредных привычек и как отказаться от алкоголя насовсем
• Добавление в рацион полезных компонентов
• Занятия йогой и медитации
• Сочинение историй и работа с воображением, например, рисование или написание стихов
• Собирание паззлов и решение головоломок
• Здоровый рацион и полноценный сон играют далеко не последнюю роль. Используйте разные предметы, чтобы понять, как начать высыпаться и правильно питаться. Возможно, ваша проблема в неудобной подушке или излишней тяги к сахару

Теперь, когда мы узнали, что поможет улучшить память, можно перейти к не менее важному вопросу – улучшению других когнитивных способностей человека.

• Как прокачать мозг – полезные советы

Мы создали подборку полезных рекомендаций, как прокачать мозг. Они помогут вам упростить задачу и улучшат ваше мышление. Это крайне важно для повышения успеваемости, трудоустройства и для всех остальных сфер жизни.

Что полезно для мозга:

• Планирование времени, структурирование задач и любой информации
• Занятия спортом, дыхательные упражнения и медитативные практики
• Использование методик, как снизить уровень стресса и укрепить психику
• Из продуктов: женьшень, кофе, горький шоколад, зеленый чай, рыба, орехи
• Укрепление здоровья. Необходимо тщательно следить за своим состоянием и прислушиваться к своему организму. Так вы сможете вовремя предупредить заболевания, негативно влияющие на мозг
• Исправная работа нервной системы и стабильное психоэмоциональное состояние
• Сбалансированный рацион
• Социальное общение, постоянная коммуникация
• Регулярное получение новой информации и расширение кругозора
• Изучение иностранного языка
• Наличие хобби и увлечений. Если вы еще не нашли подходящее занятие, вам поможет наша статья «Чем заняться студенту»
• Хорошие отношения с близкими и наличие романтических отношений

Таким образом, нам удалось выяснить, что помимо очевидных способов, как прокачать мозг есть еще и другие влияющие факторы – такие как режим питания и сна, увлечения, влюбленность и т.д.

03 Интересные факты о мозговой деятельности

Мы подготовили для вас интересные факты о мозговой деятельности, которые вы точно не знали:

• Во сне наш мозг работает быстрее
• Мы не можем долго выполнять умственные задачи не из-за усталости мозга, а из-за эмоциональной составляющей
• Мозг устроен таким образом, чтобы постоянно чувствовать неудовлетворенность. А так называемые гормоны счастья нужны лишь для мотивации
• Пребывание в постоянном стрессе ухудшает работу мозга
• Мы можем обмануть наш мозг с помощью собственных действий. Например, сжимая руку в кулак мы чувствуем себя увереннее, решительнее. Заставляя себя чаще улыбаться, мы способствуем улучшению настроения, даже если объективных причин для этого нет

Зная некоторые из этих фактов, вы сможете повлиять на собственную мозговую деятельность и улучшить свои когнитивные способности – память, внимание, концентрацию и т.д.

04 Как прокачать мозг: простые упражнения

Поэтому мы решили поделиться несколькими простыми техниками:

• Стоя вытяните обе руки и начертите в воздухе правой – круг, а левой треугольник. Затем усложняйте задание – меняйте руки и фигуры
• Развить сенсорные области мозга позволит хождение с закрытыми глазами или изучение шрифта Брайля
• Отличной гимнастикой для мозга являются кроссворды, головоломки, судоку и настольные игры

Каждому студенту необходимо знать способы, как прокачать мозг. Потому что они способны благотворно повлиять на ваши интеллектуальные способности, а значит и улучшить вашу успеваемость. Благодаря отличным когнитивным навыкам – внимательности, умению сконцентрироваться и анализировать информацию вы сможете написать качественные исследования.

05 Как пройти проверку на Антиплагиат ВУЗ

Знание, как пройти проверку на Антиплагиат ВУЗ необходимо всем студентам. И мы им поделимся. Во-первых, следует учитывать, что эта система ищет заимствования по многочисленным модулям поиска, а значит легко выявит малейшее совпадение. Поэтому важно ответственно подходить к вопросу о повышении уникальности.

Инструменты, которые помогут вам пройти проверку описаны в видео:

Успешно обойти Антиплагиат ВУЗ вам поможет сервис Анти-антиплагиат.рф. Специалисты смогут повысить уникальность вашего текста до желаемого процента всего за несколько минут. При этом ваш текст совсем не изменится, а все заимствования будут восприняты системой как оригинальные фрагменты работы. А самое приятное – вам не придется тратить на это свое время и даже не нужно вносить предоплату. Сперва вы сможете сами убедиться в повышении процента.

Кроме того, в продаже имеется специальная программа, которая помогает поднимать оригинальность текста. В ней вы выставляете необходимые параметры, и она автоматически вносит изменения во внутренний код файла. Это значит, что вы можете купить программу Антиплагиат Киллер и начать зарабатывать, помогая другим студентам.

Таким образом, мы поделились наиболее эффективными техниками, как прокачать мозг. Воспользовавшись ими, вы легко сможете улучшить свои когнитивные способности. Теперь вы знаете, как тренировать память, внимание, концентрацию и т.д.

Кроме того, мы объяснили, почему важно заниматься саморазвитием и в том числе развитием мышления. Вы всегда можете вновь обратиться к статье, чтобы найти программу специальных тренировок для улучшения мозговой деятельности. А также мы рассмотрели самые необычные факты о нашем мозге, некоторые из которых могут просто повергнуть в шок.

Полезные ссылки:

Как прожить на стипендию студенту - 20 способов

Изменение текста для антиплагиата онлайн бесплатно

Как заботиться о себе - 7 самых эффективных способов

Что такое ВКР. Как написать быстро и самому. Советы

Как студенту съехать от родителей: 10 верных шагов

Кто такие токсичные люди - как выявить и что делать

Как стать дисциплинированным: 5 эффективных способов